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Bolo de Caneca Protéico

por uma espécie de P.T, em 18.10.16

Ponha o dedo no ar, a pessoa que nunca sentiu aquela vontade de comer algo doce a meio do dia ou da noite. Tenho aqui uma solução para essa "gula" que ás vezes nos atormenta e pode ser um pecado light. Dou aqui outra receita super facil, faz-se em cinco minutos com a ajuda do microondas.

 

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INGREDIENTES:

- 2 colheres de sopa de farinha de aveia

- 1 colher de chá de stevia (ou algum substituto do açucar)

- 1 scoop de caseína de chocolate

- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

- 1 colher de chá de fermento em pó

- 2 claras

- 1 colher de sopa de iogurte (preferência desnatado)

-  Caso queira meter toppings, neste caso pode por noz, amêndoa (costumo sempre usar frutos secos)

 

MODO DE PREPARO:

1) Misturar tudo. Se ficar muito consistente, adicione água aos poucos até ficar uma massa mais maleável (atenção, não é para ficar líquida).

2) Despeje o conteúdo numa caneca (que possa ir ao microondas).

3)  Por no microondas de dois a três minutos.

4) No fim use toppings (caso queira)

 

 

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